「冬になると肩こりがつらい」
そんなお悩みを感じている方は多いのではないでしょうか？

じつは、冷えと肩こりにはとても深い関係があります。

【気温が下がる→体温を逃がさないように血管が収縮→血流が悪くなり、筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなる→この状態が続くと筋肉は硬くなりやすく、疲労物質も溜まりやすくなる】

その結果として起こるのが「肩こり」です。

 

 

特に肩や首まわりはもともと血流の影響を受けやすい部位です。
寒さで無意識に肩をすくめる姿勢が増えることも、筋肉の緊張を強める原因になります。
つまり冬は、『血流の低下』、『筋肉の緊張』、『姿勢の悪化』、この3つが重なり、肩こりが悪化しやすい環境になるのです。

さらに、冷えは自律神経のバランスにも影響します。
体が冷えると交感神経が優位になり、筋肉は常に緊張しやすい状態になります。
この状態が続くと慢性的な肩こりへとつながってしまいます。

また、女性に肩こりが多い理由のひとつも「冷えやすさ」です。
筋肉量が少ないと熱を作りにくく、血流も滞りやすいため、冷えと肩こりの悪循環が起こりやすくなります。

これらを踏まえて整体やマッサージなどの施術を受けるだけではなく、総合的に対策することが大切になります。

ポイントは「温めて血流を良くすること」です。

例えば、『首や肩を冷やさない服装』、『お風呂では湯船にしっかり浸かる』、『軽い運動やストレッチを行う』、といった習慣は血流改善にとても効果的です。

最近、肩こりがつらいと感じている方は、まずは体を冷やしていないかを見直してみてください。
冷え対策がつらい肩こり改善への第一歩になるかもしれません。

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