前回『覚えておきたいツボ「足三里」(1)』では、足三里が胃腸の働きを整え、疲労回復をサポートするツボであることをご紹介しました。

 

実は足三里は、それだけではありません。
自律神経を整え、体全体のバランスをサポートするツボとしても知られています。

自律神経とは、呼吸や体温、内臓の働きなどをコントロールしている神経です。
しかし、ストレスや睡眠不足、生活習慣の乱れによってバランスが崩れると、

◆疲れが取れない
◆寝つきが悪い
◆胃腸の調子が悪い
◆なんとなく体がだるい

といった不調が現れやすくなります。

足三里を刺激すると、血流が促され、体がリラックスしやすくなるため、自律神経を整えるサポートになると考えられています。

また、冷えや足のむくみが気になる方にもおすすめです。
ふくらはぎや足先の血流が良くなることで、足の重だるさや疲労感の軽減が期待できます。

刺激するときは、強く押しすぎないことがポイントです。
「気持ちいい」と感じる程度の強さで、ゆっくり呼吸をしながら行いましょう。
毎日続けることで、体調管理の一助になります。

足三里は、手軽にできるセルフケアとして昔から親しまれてきたツボです。

疲れやすい方、胃腸の調子が気になる方、健康維持を心がけたい方は、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてはいかがでしょうか。
小さな積み重ねが、元気な毎日につながっていきます。

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